고단백 (1) 썸네일형 리스트형 고단백질음식 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하고 기능을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 활발한 생활을 하는 분들이나 운동 선수들은 고단백질 식품을 적절히 섭취하여 근육을 유지하고 효과적인 피로 회복을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 다양한 고단백질 음식에 대해 알아보겠습니다. [목차] 1. 닭가슴살 2. 계란 3. 두부 4. 콩과 콩류 5. 햄 6. 난류 1. 닭가슴살 닭가슴살은 저지방이면서 높은 단백질 함유량으로 인기 있는 고단백질 음식 중 하나입니다. 다양한 조리 방법으로 맛을 낼 수 있어 식단 다이버시티를 높일 수 있습니다. 2. 계란 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 영양 가득한 음식입니다. 특히 단백질 섭취에 용이하며 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 3. 두부 두부는.. 이전 1 다음
