심장에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 심장에 좋은 운동 심장 건강은 우리 삶의 핵심 부분입니다. 심장은 삶의 엔진 역할을 하며, 그것을 책임져야 합니다. 심장 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 이를 예방하거나 관리하기 위한 운동은 매우 중요합니다. 이 글에서는 심장 건강을 책임져 주는 10가지 최고의 운동을 소개하겠습니다. [목차] 1. 유산소 운동 2. 저항 운동 3. 요가 4. 스트레칭 5. 수직 점프와 사이클링 6. 수면 7. 물 마신다 8. 정기적인 심박수 측정 9. 스트레스 관리 10. 꾸준함 1. 유산소 운동 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 춤 추기 등과 같은 활동을 포함합니다. 이러한 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환이 향상되는 데 도움을 줍니다. 매주 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동을 꾸준.. 이전 1 다음
